Q：ヨガとピラティスの違いは？

2016-12-14

A：まず、呼吸法が違います。ヨガは鼻呼吸、ピラティスは胸式呼吸です。ヨガはポーズ（静止）をとりますが、ピラティスは常に体を動かし、特に腹筋、インナーマッスルを鍛えます。　どちらも普段使わない筋肉を刺激し脂肪を燃焼、適度な筋力をつける事ですっきりとしたボディラインをつくります。