Q:ヨガとピラティスの違いは?

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A:まず、呼吸法が違います。ヨガは鼻呼吸、ピラティスは胸式呼吸です。 ヨガはポーズ(静止)をとりますが、ピラティスは常に体を動かし、 特に腹筋、 インナーマッスルを鍛えます。  どちらも普段使わない筋肉を刺激し脂肪を燃焼、適度な筋力をつける事で すっきりとしたボディラインをつくります。

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